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今年度ラストナイトランにご参加頂いた皆様、ありがとうございました‼

しかし、残念ながら昨日は雨…

その為、山室店2階のスペースで、ストレッチ＆トレーニング講習を開催しました

皆さんが気になる『冬の時期のトレーニング』

インストラクターの宮崎さんからは、冬でもできる「インナーマッスルの鍛え方」や「手軽にできるストレッチ」も教わりました

そして、何より大事なのは「アイドリングを続ける事」だそう‼

雪国富山はこの時期オフシーズンになってしまいがちですが、この2～3ヵ月を休んでしまうと台無しに

春からの始動に向けて、動き続けることの重要性を教わりました‼

続いて、太陽スポーツの柳原さんからは、『ランニングシューズの選び方』と『栄養講習会』を行って頂きました

ランニングシューズにも、「クッション性が高いもの」「グリップ力が高いもの」と目的に合わせて選ぶものが異なります

また、膝を痛める原因となる「偏平足」を補助するための、「インソールの重要性」についても教わりました。

そして、スポーツをする人にとって特に重要な「栄養素」の話や、それを補助するプロテインの摂り方

特に長距離を走るランナーが注意したい点を重点的に教わりました

最後はランが出来なかったものの、「ためになったよ！」とお声がけも頂きました

講師のお二人も、ありがとうございました

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今年も皆さんのご参加とご協力のお陰で、無事に今年度のナイトランを終えることが出来ました。本当にありがとうございました‼

また来年度は、4月から始動予定！

それまで皆さんも、「アイドリング」を続けて頂き、春にまた元気にお会いできるのを楽しみにしております

また、各種SNS・HP・ブログでご案内しますので、是非チェックして下さいね♬

【ナイトラン情報はHPへ】http://netz-novel-toyama.jp/store/page_2221.html

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★ナイトランレポート★10/25ナイトランご参加ありがとうございました‼

最近は、夜もかなり冷え込みますね

そんな中、今回は12名の方にナイトランにご参加頂きました

今回は布瀬南公園を出発し、護国神社や大和前を通って帰ってくるコース

寒くてなかなか身体が動かない中、走り方講座から始め、徐々に温めていきます･･･

そして、今回の参加者の約9割が、10月29日に行われる『富山マラソン2017』への出場者という事が判明

ここで「完走します」と意気込みを語って頂いた方も

何とか雨に合わずに完走できました

このところ、夜は気温が低く、身体が温まらない中のランはケガもしやすいので、ランナーの皆様はお気を付け下さいね

さて！次回は、11月15日（水）19：00～ノヴェルとやまY-town山室店発のランニング詳細は弊社HPをご覧ください

お申込みは下記フォームより！是非お気軽にお問い合わせ下さい
https://goo.gl/forms/rCc8JbsAowITIWXG3

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★ナイトランレポート★9/13ナイトランご参加ありがとうございました‼

先月は台風で中止になりましたので、約2ヵ月ぶりの開催20名を超えるランナーの皆様にご参加いただきました

本日の出発地点はノヴェルとやまY-town山室店。城東ふれあい公園までぐるっと1周する約7.4kmのコースです

9月に入り、かなり走りやすい気候になってきました

城東ふれあい公園にて一度休憩こちらでインストラクターのレクチャー

こちらのトラックを使って、ペース走　5・6・7分／kmの3チームに分かれて、約400ｍを2周。インストラクターの指導の元、走る姿勢を整え、意識しながら走ります

富山マラソンを控えている方も多く、非常にタメになるレクチャーでした

帰りも皆さん軽やかにピースも余裕です

お帰りの際には、山室店から今月の「やまむろだより」のプレゼント

ランナーの皆さん、ご参加ありがとうございました

次回は、10月25日(水)19:00～布瀬南公園を出発地とするランニング詳細は弊社HPをご覧ください

お申込みは下記フォームより！是非お気軽にお問い合わせ下さい
https://goo.gl/forms/rEaRaD0zmqn83Gv23

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